Wszechobecne suplementy diety dostępne w aptekach i sklepach z odżywkami mają swoich zwolenników i przeciwników. Jest ich tak dużo, że czasami można dostać zawrotów głowy - co wybrać i w ogóle czy warto kupować suplementy diety. Nie należy jednak umniejszać ich znaczenia w profilaktyce czy terapii różnych dolegliwości, ponieważ odpowiednio dobrane suplementy diety we właściwej dawce mogą wspomóc pracę organizmu.
Suplementy diety a leki
Suplementem diety nazywamy środek spożywczy przyjmowany, aby uzupełnić codzienną dietę w składniki pokarmowe. Jest to zatem skoncentrowane źródło witamin oraz minerałów, a także innych substancji które wykazują efekt odżywczy bądź inny, fizjologiczny na organizm człowieka. Nie należy utożsamiać działania suplementu diety z działaniem leczniczym jakie wykazuje lek. Suplementy diety dostępne w aptece przeznaczone są dla osób zdrowych a ich zadanie to uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów w diecie. Projektując suplement diety, producent powinien uwzględnić górne granice składników, które zostały ustalone przez naukowców, spożycie tych składników z innych źródeł diety, a także zalecane spożycie w określonej populacji.
Przykładowo, przeciętna dieta Polaków pokrywa zaledwie 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D, dodatkowo w okresie jesienno-zimowym poziom syntezy witaminy D w skórze jest znacznie ograniczony, przez co ilość witaminy D jaką otrzymuje organizm zazwyczaj jest zbyt niska aby pokryć 100% zapotrzebowania. W przypadku suplementacji witaminą D ustalono różne zalecenia w zależności od populacji, np.:
- kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przyjmować 2000 IU/dobę;
- witamina D dla niemowląt i noworodków zalecana jest w dawcę 400-800 IU/dobę;
- dzieci do 10. roku życia powinny przyjmować do 2000 IU/dzień;
- młodzież do 4000 IU/dzień;
- witamina D dla seniorów i osób dorosłych zalecana jest w dawcę do 4000 IU na dzień.
Czy suplementy diety działają?
Obecnie suplementy diety dominują rynek i dostępne są w przeróżnych formach - suplementy w tabletkach, kapsułkach, saszetkach, płynach, żelkach - a oprócz witamin i substancji mineralnych mogą także zawierać aminokwasy, błonnik, substancje biologicznie czynne (np. Koenzym Q10), ekstrakty roślinne i kwasy tłuszczowe. Mogłoby się wydawać, że skoro suplementy diety bez recepty można dostać w każdej aptece, suplement diety to nie lek i nie ma działania leczniczego to są one całkowicie bezpieczne. Otóż nic bardziej mylnego - należy pamiętać, że każda substancja dostarczona do organizmu w zbyt dużych ilościach może mieć negatywne skutki, dlatego trzeba stosować się do informacji i przeciwwskazań podanych na opakowaniu suplementu diety czy leku. Może pojawić się także pytanie "Czy warto stosować suplementy diety?" lub "Czy suplementy diety działają?". Odpowiedź jest prosta. Tak, w przepadku niedoborów mikro i makroelementów w organizmie, suplementy diety pozwalają uzyskać odpowiednie poziomy, co będzie pozytywnie wpływało na homeostazę całego organizmu.
Rynek suplementów diety jest bardzo szeroki i stale prężnie się rozwija. Producenci prześcigają się w dostarczaniu jak najlepszych suplementów diety, a także certyfikowanych suplementów diety, np. Solgar , Terranova. Społeczeństwo poszukuje wsparcia na każdej płaszczyźnie - suplementy diety na włosy, suplementy diety na cholesterol, suplementy diety na odchudzanie, suplementy diety na stawy. Zapotrzebowanie społeczeństwa na tego typu preparaty jest naprawdę ogromne, należy tylko znaleźć odpowiedni produkt, który będzie odpowiedni dla organizmu i jego potrzeb, a efekty z pewnością zostaną zauważone.
Informujemy, że artykuły opublikowane na stronach poradnika apteki internetowej AMICA nie stanowią porady medycznej, opinii farmaceuty ani lekarza lub dietetyka. Zamieszczone w artykułach informacje stanowią podstawowe zalecenia oraz wskazówki i nie mogą stanowić jedynej podstawy do zastosowania określonej terapii, dawkowania preparatów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań, które będą miały wpływ na życie, a także zdrowie i/lub samopoczucie, należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą celem otrzymania porady uwzględniającej indywidualne cechy. Właściciel serwisu apteka-amica.pl nie jest odpowiedzialny za wszelkie działania wykorzystujące informacje opublikowane w artykułach na stronie apteka-amica.pl.
