Piękna i gładka skóra ud to marzenie każdej kobiety. Zwłaszcza teraz, gdy dni stają się coraz bardziej cieplejsze, a już niedługo długie spodnie pójdą w odstawkę i w damskiej garderobie będą królować sukienki i szorty piękny wygląd nóg to jeden z głównych celów który Panie chcą osiągnąć do lata.

Na rynku kosmetycznym dostępnych jest wiele kosmetyków antycelullulitowych, takich jak kremy na cellulit, olejki czy koncentraty (np. Elancyl). Jednak nie należy zapominać, że aby osiągnąć pożądany i maksymalny efekt oraz pozbyć się tzw. "pomarańczowej skórki" należy zadbać o ciało również od środka.

Poznaj cellulit

Na początku warto uświadomić sobie, czym właściwie jest ten znienawidzony przez kobiety cellulit (lipodystrofia). Medyczna definicja cellulitu to włókniejące zwyrodnienie tkanki łącznej, któremu towarzyszą zmiany w tkance podskórnej. Przyczyny cellulitu dotyczą tak naprawdę całego organizmu, a nie samej skóry, dlatego właściwe podejście do tematu pozbycia się cellulitu uwzględnia nie tylko same zabiegi kosmetyczne, ale również i zadbanie o właściwe odżywianie oraz aktywność fizyczną.
Warto również pamiętać, że problem cellulitu dotyczy osób w każdym wieku i zarówno osób szczupłych jak i otyłych.

Dieta antycellulitowa

Aby pozbyć się cellulitu z pomocą odpowiedniej diety, należy zwrócić uwagę, aby opierała się ona na produktach obfitujących w wapń, magnez i cynk, a także przeciwutleniacze (np. witamina C). Oprócz tego oczywiście ważne jest, aby była to dieta oparta na podstawowych zasadach racjonalnego żywienia, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, witamin oraz minerałów.
Istotne jest również, aby dostarczać odpowiednie ilości kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 oraz omega-9, które świetnie poprawiają metabolizm tkanek dotkniętych cellulitem, a także przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Substancje te znajdziesz m.in. w rybach, orzechach, olejach roślinnych i oliwie.
Aby pozbyć się cellulitu należy wyeliminować z diety tłuste, ostro przyprawione potrawy i oczywiście fast-foody oraz słodycze. Warto także ograniczyć ilość spożywanej soli, która powoduje obrzęki i zastąpić ją mieszankami ziołowymi.
Należy również ograniczyć spożywanie płynów, które będą odwadniać organizm, np. kawa, alkohol, mocna czarna herbata.

Co jeść aby pozbyć się cellulitu?

Poniżej przedstawiamy Ci kilka najważniejszych produktów na diecie antycellulitowej. Dzięki wprowadzeniu ich do codziennego jadłospisu z pewnością osiągniesz zamierzony cel pięknych i gładkich nóg.

• zielona herbata -  zawarta w niej teobromina sprawia, że uwalniane są magazynowane w organizmie tłuszcze, a ponadto świetnie przyspiesza metabolizm i hamuje wchłanianie tłuszczy, a także jest cennym źródłem witaminy A, B, C, E, K i PP oraz potasu i cynku;
• produkty pełnoziarniste - stanowią źródło błonnika, który poprawia perystaltykę jelit, a dzięki zawartości antyoksydantów zwalczają toksyny wywołujące cellulit. Wybieraj zatem dobrej jakości ciemne pieczywo, a także otręby, płatki owsiane, ryż brązowy czy grube kasze;
• brokuły - są świetnym źródłem witaminy C będącej naturalnym antyoksydantem i substancją która wspiera produkcję kolagenu w skórze. Brokuły zawierają także kwas liponowy, który zapobiega twardnieniu kolagenu w skórze (proces prowadzący do powstania cellulitu);
• burak - jest bogaty w witaminy A, E i C które wzmacniają kolagen, a także zawiera likopen pobudzający krążenie i chroniący przed zatrzymywaniem wody w organizmie;
• banany - mimo, iż dostarczają dużą dawkę energii to dzięki dużej zawartości cynku doskonale wpływają na stan skóry, potas poprawia krążenie krwi.
• kurkuma - doskonale stymuluje krążenie, redukuje obrzęki, a także świetnie działa detoksykująco dzięki obecnym w niej antyoksydantom;
• szparagi - wykazują działanie przeciwzapalne, a także stymulują krążenie krwi i usuwają toksyny z organizmu.
  
  

Nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu to temat stary i dobrze znany, jednak niekoniecznie praktykowany. Odpowiednia ilość wody w organizmie to jedna z podstawowych zasad skutecznej walki z cellulitem. Dzięki wodzie organizm jest w stanie wypłukać z organizmu toksyny, a jej ciągłe picie daje uczucie sytości, przez co nie sięgamy po niezdrowe przekąski. Wypijaj codziennie co najmniej 2 litry niegazowanej wody o niskiej zawartości sodu.

Informujemy, że artykuły opublikowane na stronach poradnika apteki internetowej AMICA nie stanowią porady medycznej, opinii farmaceuty ani lekarza lub dietetyka. Zamieszczone w artykułach informacje stanowią podstawowe zalecenia oraz wskazówki i nie mogą stanowić jedynej podstawy do zastosowania określonej terapii, dawkowania preparatów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań, które będą miały wpływ na życie, a także zdrowie i/lub samopoczucie, należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą celem otrzymania porady uwzględniającej indywidualne cechy. Właściciel serwisu apteka-amica.pl nie jest odpowiedzialny za wszelkie działania wykorzystujące informacje opublikowane w artykułach na stronie apteka-amica.pl.