Można powiedzieć, że lato rządzi się swoimi prawami. Gdy tylko poczujemy wyższe temperatury to automatycznie odsłaniamy nogi, ramiona - miejsca szczególnie narażone na promieniowanie UV. Przebywa się znacznie więcej czasu na świeżym powietrzu, a pragnieniem każdej kobiety (ale również i niektórych Panów) jest piękna, brązowa opalenizna rodem z Meksyku czy Hiszpanii. Niestety bardzo często w tym dążeniu do uzyskania pięknej opalenizny, zdrowy rozsądek odchodzi w zapomnienie, czego skutkiem są bąble na skórze i oparzenia skóry. W okresie letnim, nawet gdy słońce chowa się za chmurami, należy pamiętać o odpowiedniej ochronie skóry. Warto zachować umiar w opalaniu - również podczas opalania na solarium - i stosować odpowiednie zasady bezpieczeństwa przy ekspozycji na słońce.

Ciemna strona słońca

Słońce jest sprawcą, który stoi na pobudzeniu produkcji hormonów szczęścia - endorfin, dzięki którym mamy dobry nastrój i samopoczucie. Ponadto wpływa na syntezę witaminy D3, która jest szalenie ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Oprócz dobroczynnego wpływu słońca na nasz organizm, posiada ono niestety również swoją złą stronę. Słońce emituje promieniowanie UV, na które składa się promieniowanie UVA, UVB i UVC. Obecnie wiadomo, że najgroźniejsze dla naszego zdrowia jest promieniowanie UVA, które stanowi aż 95% promieniowania ultrafliotelowego które dociera do powierzchni ziemi. Niestety to promieniowanie jest na tyle groźne, gdyż przenikając przez odzież i szyby przenika aż do warstwy właściwej skóry, gdzie powoduje największe szkody. UVA powoduje uszkodzenia skóry a także struktury DNA komórek, co przyczynia się do rozwoju nowotworów (np. rak skóry - czerniak), poza tym przyspiesza procesy starzenia się skóry. Z kolei promieniowanie UVB stanowiące raptem 5% promieni UV jest odpowiedzialne za poparzenia słoneczne i rumień. Na szczęście promieniowanie UVB nie przenika przez odzież i szyby, co daje ochronę naszej skórze. Warto pamiętać, że największe natężenie UVB obserwuje się w południe.

Zasady bezpiecznego opalania

Jak bardzo groźnie brzmi działanie promieni słonecznych, tak nie należy się ich obawiać jeśli przestrzega się zasad bezpiecznego opalania.

• Nie opalaj się, gdy słońce działa najsilniej, tj. w godzinach 11 - 15;
• Nie zapominaj o nakryciu głowy, aby zapobiec udarowi;
• Pamiętaj, że w cieniu również możesz się opalić;
• Stosuj kosmetyki przeciwsłoneczne;
• Szczególnie chroń miejsca najbardziej narażone (twarz, skóra głowy, uszy, kark, nos, plecy, dekolt, podbicia stóp);
• Chroń oczy nosząc okulary przeciwsłoneczne;
• Pamiętaj o przerwach w opalaniu;
• Pamiętaj, że niektóre leki i zioła są fotouczulające lub fototoksyczne (np. przeciwcukrzycowe, przeciwgrzybicze, sulfonamidy, NLPZ, antybiotyki, przeciwtrądzikowe, witamina A, dziurawiec, nagietek, bratek, arcydzięgiel);
• Pamiętaj o nawadnianiu organizmu.
  
  

Najlepszy kosmetyk do opalania

Najnowsze kosmetyki do opalania zapewniają nie tylko skuteczną ochronę przeciwsłoneczną, ale w swoim składzie zawierają także składniki o działaniu nawilżającym, pielęgnującym skórę, a także substancje zwalczające wolne rodniki. Skuteczne i sprawdzone kosmetyki do opalania posiadają filtry chroniące, które dzielą się na:

• filtry chemiczne - były stosowane jako pierwsze. Są to substancje pochodzenia syntetycznego zdolne do przenikania przez naskórek, gdzie pochłaniają energię docierającego światła i w wyniku reakcji chemicznych przetwarzają ją w energię cieplną. Są to np. Benzophenone-3, 4 i 5, Drometrizole Trisiloxane, Octocrylene, 3-Benzylidene Camphor
• filtry fizyczne (filtry mineralne) - ich cząsteczki są na tyle duże, że nie są w stanie przeniknąć w głąb skóry, dlatego tworzą na jej powierzchni warstwę ochronną, która odbija lub rozprasza docierające promienie słoneczne. Należy do nich tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Filtry fizyczne są doskonale tolerowane, dlatego nadają się nawet dla bardzo wrażliwej cery i dla małych dzieci. Ponadto są stabilne, dzięki czemu nie tracą swoich właściwości ochronnych. Świetnie chronią zarówno przed promieniowaniem UVA i UVB, jednak ich wadą jest to, że mogą powodować barwienie (oczywiście nietrwałe) skóry na biało.

Można również zastosować "eko filtry", które są pochodzenia roślinnego, np. flawonoidy, salicylany, cynamoniany obecne w rumianku, arnice, algach, miąższu aloesu, orzechach włoskich.

Przy wyborze idealnego kosmetyku do opalania warto zwrócić uwagę, aby w swoim składzie posiadał ważne dla skóry witaminy (witamina A, witamina E, witamina C), które zwiększą jej odporność i przyspieszą procesy regeneracyjne skóry.

Wodoodporne kosmetyki do opalania

Są to kosmetyki, które mogą rzeczywiście przedłużać żywotność kosmetyku na powierzchni skóry, jednak mimo takiej adnotacji na opakowaniu warto ponawiać aplikację. Przy wysokich temperaturach skóra znacznie intensywniej się poci, przez co kosmetyk szybciej może tracić swoją skuteczność. Do tego wycieranie ręcznikiem, czy kąpiel w basenie lub morzu również powodują osłabienie działania filtra.

Dobry filtr - czyli jaki?

SPF (ang. Sun Protection Factor) to nic innego jak siła działania filtra. Wartość SPF (wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej) informuje o tym, o ile wydłuża się czas w którym bezpiecznie można przebywać na słońcu. Zatem przykładowo, krem z filtrem SPF 50 umożliwia przebywanie na słońcu 50 razy dłużej w porównaniu do braku ochrony skóry. Przy wyborze odpowiedniego filtra SPF należy kierować się głównie karnacją skóry - im jest ona jaśniejsza, tym wyższy filtr należy wybrać.

Kosmetyk z filtrem wystarczy?

Otóż nie. Bardzo ważna jest odpowiednia aplikacja kosmetyku i jej częstotliwość. Preparat należy zaaplikować co najmniej 30 minut przed ekspozycją na słońce, a następnie ponawiać jego nakładanie co 3-4 godziny lub po wyjściu z wody czy wytarciu ręcznikiem.
Słońce przenika dosłownie wszędzie, dlatego bardzo ważna jest ochrona przeciwsłoneczna oczu. W tym celu noś okulary przeciwsłoneczne, które posiadają odpowiednie soczewki z filtrami zatrzymującymi promieniowanie UV. Oczy również są narażone na negatywne oddziaływanie promieni słonecznych, o czym również pisaliśmy na naszym blogu.
Pamiętaj także o włosach - one również mogą doświadczyć negatywnych skutków kąpieli słonecznych. Wielu producentów w okresie letnim wprowadza na rynek specjalne kosmetyki do włosów, które skutecznie chronią je przed wysuszeniem i niszczeniem przez wodę (np. słona woda), słońce, wiatr. Są to preparaty w postaci mgiełki, spray'u czy olejku, które oprócz filtrów przeciwsłonecznych zawierają w swoim składzie witaminy i wyciągi roślinne.

Kosmetyki po opalaniu

Zabezpieczenie skóry po opalaniu jest równie ważne co jej ochrona przed i w trakcie opalaniem. Kąpiele słoneczne powodują znacznie przesuszenie skóry, dlatego po ekspozycji na słońcu warto ją odpowiednio nawilżyć oraz odżywić stosując właściwe kosmetyki. Kosmetyki po opalaniu posiadają bogatszy skład niż typowe balsamy do ciała, a także są wzbogacone o substancje łagodzące podrażnienia i substancje chłodzące, np. wyciąg z aloesu, mentol, olejek eukaliptusowy, olejek z mięty pieprzowej. W przypadku silnego poparzenia skóry objawiającego się zaczerwienieniem i pieczeniem, należy jak najszybciej zastosować pantenol wykazujący bardzo silne działanie kojące.

Kosmetyki przeciwsłoneczne - jaki wybrać?

Przy wyborze wysokiej jakości kremu do opalania należy kierować się przede wszystkim wartością SPF oraz rodzajem cery. Promieniowanie UV jest szczególnie niebezpieczne dla skóry wrażliwej, skłonnej do przebarwień, dlatego osoby z tym typem cery powinny wybierać kosmetyki opracowane specjalnie z myślą o potrzebach takiej skóry, np. Dermedic Sunbrella, Pharmaceris S, La Roche-Posay Anthelios. Osoby z alergią słoneczną również powinny sięgnąć po specjalne preparaty, które dodatkowo w swoim składzie będą zawierać związki łagodzące dyskomfort i redukujące zaczerwienienia skóry, np. La Roche-Posay Anthelios Sun Intolerance.
Oprócz najpopularniejszych w stosowaniu kremów do opalania, na półkach drogeryjnych znajdziesz również fluid do opalania (np. Uriage Bariesun, Avene Sun), mgiełki do opalania (np. Vichy Ideal Soleil, SVR Sun Secure), balsamy do opalania czy olejki do opalania - to co wybierzesz zależy tak naprawdę od Twoich preferencji.

Informujemy, że artykuły opublikowane na stronach poradnika apteki internetowej AMICA nie stanowią porady medycznej, opinii farmaceuty ani lekarza lub dietetyka. Zamieszczone w artykułach informacje stanowią podstawowe zalecenia oraz wskazówki i nie mogą stanowić jedynej podstawy do zastosowania określonej terapii, dawkowania preparatów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań, które będą miały wpływ na życie, a także zdrowie i/lub samopoczucie, należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą celem otrzymania porady uwzględniającej indywidualne cechy. Właściciel serwisu apteka-amica.pl nie jest odpowiedzialny za wszelkie działania wykorzystujące informacje opublikowane w artykułach na stronie apteka-amica.pl.