Postanowienia noworoczne są świetną okazją do osiągnięcia celów, które jeszcze nie zostały zrealizowane. Mówi się "Nowy Rok - nowa ja", a każdy stawia przed sobą przeróżne zadania, które czasami dzięki silnej woli będzie starał się spełnić. Jednak jak to w życiu bywa, nie zawsze wszystko jest łatwe i proste, dlatego postanowienia noworoczne często kończą się z upływem stycznia. Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Postanowienia noworoczne - jak dotrzymać?

Każdy nowy rok wiąże się z wielkimi nadziejami na lepsze jutro. Stale marzymy o nowych rzeczach i mamy nadzieję na zmianę swoich zachowań i nawyków, które drażnią nas samych. Postanowienia na nowy rok to właśnie szansa na realizację tych celów, jednak bardzo często ciężko jest wytrwać do końca i po pewnym czasie odchodzą one w niepamięć.

Czy wiesz, że wszystkie postanowienia noworoczne są realizowane przez raptem co 20. osobę ustanawiającą postanowienia noworoczne?

Bardzo często większość celów jakie stawiamy sobie na nowy rok kończą się fiaskiem. Zazwyczaj wynika to po prostu z tego, iż postanowienia noworoczne są zbyt trudne do zrealizowania. Poprzeczka która została postawiona jest zbyt wysoko i niektóre są po prostu nierealne do zrealizowania, np. rzucanie palenia od 1 stycznia lub szybkie zrzucenie 20 kilo w ciągu 2 miesięcy. Należy zrozumieć również fakt, że w postanowieniach na nowy rok nie chodzi o wypełnienie swojego celu na ponad sto procent. Wystarczy, że osiągniesz zamierzone plany chociażby w 80 czy 90 procentach - to już będzie wielki sukces!
"Jak zrealizować postanowienia noworoczne?" to pytanie zasadnicze w tym temacie. Przede wszystkim postaraj się za wszelką cenę nie naciskać na siebie. Twoje "nowe życie" ma  być czymś przyjemnym, a nie utrapieniem. Zwróć uwagę na to, aby Twoje postanowienie noworoczne było realne do wykonania, zacznij więc od niewielkich rzeczy, które pod koniec roku mogą przerodzić się w prawdziwe zmiany.

Pamiętaj, że większość zmian w życiu człowieka nie następuje w wyniku nagłego i jednorazowego zdarzenia. Jest to efekt ciągłej i efektywnej pracy wykonywanej każdego dnia.

Na uniwersytecie w Szwecji przeprowadzono interesujące badania na grupie ochotników z postanowieniami noworocznymi. Po roku analizy otrzymano całkiem zaskakujące wyniki. Ponad połowa osób uznająca swoje postanowienie za cel na nowy rok, np. "Będę czytał więcej książek" osiągnęło sukces w przeciwieństwie do osób chcących coś ze swojego życia wyeliminować. Błędem jest zatem skupianie się na rzeczach, których chcemy się pozbyć, a lepiej zwrócić swoją uwagę na aspekty,  które możemy poprawić w swoim życiu. Jednocześnie ukierunkowanie na poprawę swoich pewnych zachowań i przyzwyczajeń, może pomóc wyeliminować rzeczy które nam przeszkadzają.

Jak napisać postanowienia noworoczne?

Ciężko jest dać prostą i uniwersalną radę jak zrealizować postanowienia noworoczne. Niestety nie każdy posiada silną wolę ułatwiającą dotrwanie do końca roku i wypełnienie swojego zadania, przez co ulega pokusom, bądź po prostu się poddaje. Istnieje jednak kilka zasad, które mogą okazać się pomocne w kwestii ustalenia odpowiednich postanowień na nowy rok oraz ich realizacji.

Podziel się swoimi planami z bliskimi - nie musisz być z tym sam. Gdy osoby z najbliższego otoczenia będą świadome Twoich planów na nowy rok, z całą pewnością będą starały się ułatwić Ci osiągnąć sukces. Poza tym, może to wpłynąć pozytywnie na Twoje samozaparcie, ponieważ Twoje zobowiązanie do wypełnienia celu wzrośnie, gdy będziesz świadom tego, iż ktoś czeka na efekt i wspiera Cię;

• Napisz postanowienie noworoczne na kartce i powieś je w widocznym miejscu - czasami słowo pisane posiada większą moc niż myślisz!
• Niech Twoje postanowienie na nowy rok będzie realne - nowy rok ma być owocny w nowe momenty i wyzwania, dlatego nie ma sensu, aby dodatkowo wywoływać w sobie frustrację tym czego nie uda Ci się spełnić;
• Nie od razu Rzym zbudowano - pamiętaj o małych kroczkach, które doprowadzą Cię na szczyt sukcesu;
• Obserwuj i notuj swoje postępy - dzięki temu zauważysz, że zmiany następują i nie przeoczysz żadnego, nawet najmniejszego sukcesu;
• Nie skupiaj się na wszystkim na raz - wybierz jedno bądź dwa postanowienia na nowy rok, ale takie, które wiesz, że jesteś w stanie wypełnić.
• Nie zawracaj sobie głowy wieloma rzeczami, których nie będziesz w stanie zrealizować.

Jakie postanowienia na nowy rok?

Jednym z najbardziej popularnych postanowień noworocznych jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów oraz rzucenie palenia. Są to jak najbardziej realne cele, które można osiągnąć tylko i wyłącznie dzięki własnej pracy przez cały rok, a nawet szybciej. Zmiana nawyków jedzenia, np. zrezygnowanie ze słodkich napojów, ograniczenie cukru w diecie w połączeniu z minimalnym wysiłkiem fizycznym przyniesie porządane efekty. Dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami mogą okazać się pomocne sprawdzone suplementy z apteki na odchudzanie, np. Olimp Therm Line, Activlab Fat Burner, Be Slim. Rzucasz palenie w nowym roku? Świetnie! Twój organizm Ci za to podziękuje. Sposobem na rzucanie palenie jest przede wszystkim silna wolna, dzięki której będziesz powstrzymywać się od chęci zapalenia papierosa. Dostępne są tabletki na rzucanie palenia czy też inne preparaty wspomagających ten proces, np. Recigar, Desmoxan, Tabex, Nicorette, Niqutin. Preparaty te z całą pewnością znacznie ułatwią Ci skuteczne rzucanie palenia, ale nie zapominaj również o pozostałych sposobach na rzucanie palenia, np.:

• substytut papierosa;
• zdrowe przekąski;
• wysiłek fizyczny.

Bardzo dobrym postanowieniem noworocznym jest ograniczenie stresu i zadbanie o zwiększenie odpoczynku w codziennym dniu. Niestety stres jest wszechobecny, zarówno w pracy jak i w domu, przez co odporność organizmu znacznie spada. Przy ciągłym stresie pogarsza się kondycja włosów, skóry i paznokci, traci się na wadze i dochodzi do ogólnego osłabienia organizmu. Postaraj się w nowym roku zadbać o siebie i o swoje zdrowie psychiczne właśnie dzięki temu postanowieniu. Swoją walkę ze stresem również możesz wesprzeć lekami na uspokojenie lub suplementami, np. Activlab Kalmstres, Alanerv, Nervocalm, Nervosol, Positivum.
Dzieci i młodzież będąc w szkole czy na studiach często planują, że od nowego roku poprawią swoje oceny. Postanowieniem noworocznym w tym przypadku, oprócz większej mobilizacji do nauki może być także chęć ograniczenia korzystania ze smartfona, który każdemu z nas zabiera tyle cennych godzin w ciągu dnia.

Na Nowy Rok jako główny swój cel postaw jednak swoje dobro i zdrowie. Postaraj się cieszyć z małych rzeczy i nie tracić czasu oraz energii na sprawy na, które nie masz wpływu.

Postanowienia noworoczne - czy mają sens?

Postanowienia noworoczne przez większość nas utożsamiane są jako nowe zmiany w życiu, które mają sprawić, że będziemy lepszą wersją samego siebie. I jest to oczywiście racja, ponieważ według psychologów postanowienia noworoczne to odpowiedź na zbliżający się Nowy Rok. Można je traktować jako symbol rozpoczęcia nowego życia - lepszego życia. Plany i cele, których nie udało się zrealizować w mijającym roku często przenosi się na listę rzeczy do zrobienia w nowym roku. Z każdym rokiem ludzie pragną stać się lepszą wersją siebie decydując się na zmianę swojego nastawienia bądź rzucenia nałogów. Każdy z nas pragnie, aby rozpoczynająca się nowa karta życiorysu zapisała się lepszymi i bardziej owocnymi wspomnieniami. Postanowienia na nowy rok są zatem swego rodzaju planem na życie, który wdrażamy i dążymy do ich finalizacji.

Informujemy, że artykuły opublikowane na stronach poradnika apteki internetowej AMICA nie stanowią porady medycznej, opinii farmaceuty ani lekarza lub dietetyka. Zamieszczone w artykułach informacje stanowią podstawowe zalecenia oraz wskazówki i nie mogą stanowić jedynej podstawy do zastosowania określonej terapii, dawkowania preparatów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań, które będą miały wpływ na życie, a także zdrowie i/lub samopoczucie, należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą celem otrzymania porady uwzględniającej indywidualne cechy. Właściciel serwisu apteka-amica.pl nie jest odpowiedzialny za wszelkie działania wykorzystujące informacje opublikowane w artykułach na stronie apteka-amica.pl.