Witaminy – to związki chemiczne niezbędne do utrzymania procesów życiowych organizmu. Przyczyniają się do naszego dobrego samopoczucia, prawidłowego wzrostu, pięknego wyglądu (skóra, włosy, paznokcie). Bez witamin niektóre procesy chemiczne w organizmie nie mogą się odbywać.
Większości witamin przyswajamy wraz z pożywieniem, jednakże jeśli nasza dieta jest uboga w niektóre pokarmy, wówczas nie dostarczamy organizmowi odpowiednich dawek witamin, co w konsekwencji może prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu. Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K – magazynowane w tkance tłuszczowej) oraz rozpuszczalne w wodzie (C i wit. z grupy B - są wchłaniane w obecności wody i nie mogą być magazynowane w organizmie, a ich nadmiar jest wydalany z moczem, dlatego też z tego powodu muszą być dostarczane codziennie do naszego organizmu wraz z pożywieniem).
Kiedy należy sięgnąć po witaminy w tabletkach?
Chociaż powinniśmy się starać, by wszystkich niezbędnych organizmowi witamin dostarczyć wraz ze zróżnicowaną dietą, to bardzo często zdarzają się sytuacje, w których warto sięgnąć po preparaty witaminowe.
Do takich zaliczamy:

  • zima – zimą zdecydowanie trudniej dostać świeże, pełnowartościowe owoce i warzywa, dodatkowo brak słońca i częste infekcje osłabiają naszą odporność – by temu zaradzić, wspomagamy się preparatami witaminowymi 
  • w starszym wieku – osoby w starszym wieku często sięgają po witaminy w tabletkach, ponieważ ich organizm ma mniejszą zdolność przyswajania surowych owoców i warzyw, przy jednoczesnym większym zapotrzebowaniu organizmu na witaminy 
  • aktywny tryb życia, mało zróżnicowana dieta – niestety nie wszyscy mają czas i możliwość zadbania o swój sposób odżywiania się – jedzenie w pośpiechu, kawa, herbata, papierosy i alkohol sprawiają, że nasz organizm potrzebuje dodatkowych witamin 
  • okres po chorobie – osoby, które przez długi czas chorowały, przyjmowały antybiotyki, przestrzegały ostrej diety, często potrzebują dodatkowego witaminowego wsparcia 
  • ciąża – w okresie poprzedzającym zapłodnienie oraz w pierwszych trzech miesiącach ciąży niezwykle ważnym jest dla prawidłowego rozwoju dziecka, by kobieta dostarczała organizmowi odpowiednie dawki kwasu foliowego. Z tego względu, lekarze zalecają każdej kobiecie planującej dziecko i będącej w pierwszym trymestrze, przyjmowanie kwasu foliowego w formie tabletek.