W dzisiejszych czasach już coraz młodsze osoby cierpią na bóle mięśni i stawów. Na taki stan rzeczy często wpływają: wady postawy, nadwaga i zwyczajne lenistwo. Jemy coraz gorzej (fast foody, kebaby, chipsy, słodycze, słodkie napoje) oraz wykazujemy bardzo znikomą aktywność ruchową.

Co w takim razie należy robić, by utrzymać stawy w dobrej kondycji?

Są 3 żelazne zasady:

  • właściwa dieta,
  • umiarkowane ćwiczenia,
  • właściwa suplementacja.

Pilnujmy ilości spożywanych węglowodanów i tłuszczów- zrzucanie nadmiernych kilogramów to już pierwszy krok do polepszenia jakości stawów. Spacer, pływanie, jazda na rowerze, taniec, ćwiczenia rozciągające- umiarkowane, delikatne formy aktywności pomogą w walce z bólem i spowodują zmniejszenie uczucia dyskomfortu. Dopełnieniem skutecznej walki ze słabnącą kondycją stawów jest właściwa suplementacja, czyli dostarczanie organizmowi składników, których nie jest on w stanie pozyskać w odpowiednich ilościach nawet przy najbardziej zrównoważonej diecie. Suplementacja wskazana jest w szczególności osobom aktywnym fizycznie, czynnie uprawiającym sport, które mogą być narażone na przeciążenia stawów, osobom z nadwagą, osobom starszym, kobietom w okresie menopauzy oraz wszystkim tym, którzy chcą utrzymać sprawne i elastyczne stawy.